Sport zaliga borish moda namoyishi bo'lmasligi kerak bo'lsa-da, baribir chiroyli ko'rinish muhimdir. Bundan tashqari, chiroyli ko'rinsangiz, o'zingizni yaxshi his qilasiz. Qulay kiyinish
kiyim-kechakO'zingizga ishonch hosil qilishingiz va harakatlanish qulayligini ta'minlashingiz mashg'ulotlaringiz haqida o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi va hatto sizni biroz ko'proq ushlab turishi mumkin.
motivatsiyalangan. AgarSiz endigina yangi mashq dasturini boshladingiz, ushbu funksiya sport zaliga nima olib kelishingiz kerakligi yoki nima olib kelishingiz kerakligi haqidagi har qanday savollarga aniqlik kiritadi.
sport zaliga kiying. AgarSiz hozirda mashq qilyapsiz, bu sizga eslatma bo'lib xizmat qiladi va faol bo'lganingizda qulaylik darajasini oshirish bo'yicha ba'zi maslahatlar beradi.
MASHQ KIYIMLARI
Sport zaliga kiyish uchun tanlagan materialingiz turi sizga quruq, qulay va o'ziga ishongan his qilishingizga imkon berishi kerak. Mashq qilish paytida asosiy e'tiboringiz bor kuchingizni sarflashga qaratilgan bo'lishi kerak va
Kiygan kiyimingizda o'zingizni noqulay his qilmasligingiz yoki noqulaylik sezmasligingiz kerak. Mashq turiga qarab, turli xil kiyimlar talab qilinishi mumkin. Kesish
Sport zaliga kiyadigan kiyimlaringiz harakatlaringizni cheklamasdan erkin harakatlanishingizga imkon berishi kerak. Mashq qilish paytida siz tez-tez harakatlanasiz va egilasiz, shuning uchun
Kiyadigan kiyimlaringiz moslashuvchan bo'lishi kerak. Funksionallik va qulaylikning yaxshi muvozanati uchun neylon, akril yoki polipropilen kabi sintetik materiallardan tayyorlangan kiyimlarni qidiring.
Paxta, ehtimol, eng keng tarqalgan mashq matosi hisoblanadi, chunki u arzon narxga ega, nafas oladigan va qulay. Biroq, u namlikni ushlab turishga moyil bo'ladi va agar siz...
terlash. Iqlim va sizning qulaylik darajangizga qarab, mos keladiganFutbolkayoki yuqorida aytib o'tilgan materiallardan tayyorlangan, qulay shimlar yoki sport shortlari bilan mayka kiyish ideal mashqdir
kiyim variantlari. Sport zaliga nima kiyish kerakligi bo'yicha ushbu maslahatlarga amal qiling, shunda siz ajoyib ko'rinasiz va o'zingizni yaxshi his qilasiz! Mana yana bir nechta maslahatlar:
MASHQ POYAFZALLARI
Poyabzal tanlashdan oldin, o'zingizga mos keladiganini topmaguningizcha, bir nechtasini kiyib ko'rish muhimdir. Do'konda bo'lganingizda, do'kon bo'ylab aylanib, potentsial poyabzalni sinab ko'ring
sakrash. Ideal moslikni topish uchun mashq paytida kiyadigan paypoq kiyish ham muhimdir. Bundan tashqari, to'g'ri poyabzalni tanlashingizga ishonch hosil qiling.
u foydalaniladigan faoliyat uchun.
YUGURUVCHILAR
To'g'ri yugurish poyabzali yugurish uchun barqarorlik, harakatni boshqarish va yumshoqlikni ta'minlashi kerak. Oyog'ingiz shakliga qarab, sizga boshqa o'lchamdagi kamar kerak bo'lishi mumkin.
Sizga eng mos keladigan poyabzalni topish uchun yugurish poyabzallariga ixtisoslashgan sotuvchi.
Yurish poyabzali: Ideal yurish poyabzali turli xil harakatlanish va yumshoqlikni ta'minlashi kerak.
Kross-trenajyorlar: Bular ko'pincha sport zalida kiyiladi. Bu poyabzallar vaqti-vaqti bilan yuguradigan, yuradigan va/yoki fitness mashg'ulotlariga qatnashadiganlar uchun juda mos keladi. Ular quyidagilarni taklif qilishi kerak:
moslashuvchanlik, yostiqsimonlik va lateral qo'llab-quvvatlash.
PAYOPLAR
Sport zaliga paypoq tanlashda, yugurish poyabzali bilan birga paypoq kiyish kabi qo'rqinchli xatoga yo'l qo'ymang. Oyoqlaringiz nafas olishiga imkon beradigan oq yoki kulrang paypoqlarni tanlang.
va mashq qilish uchun qulay. Akril yoki akril aralashmasidan tayyorlangan paypoq kiying. Bu material paxta va jun kabi namlikni ushlab turmaydi, bu esa pufakchalarga olib kelishi mumkin
boshqa oyoq muammolari.
SPORT BRAS
Yaxshi sport byustgali qo'llab-quvvatlash va ortiqcha harakatlanishni minimallashtirish uchun juda muhimdir. Byustgali paxta va spandeks to'ri kabi "nafas oladigan" material aralashmasidan iborat bo'lishi kerak.
ter bug'lanadi va hidni nazorat qiling. Eng ko'p qo'llab-quvvatlovchi va qulaylikni ta'minlaydigan byustgalterni topmaguningizcha, turli xil byustgalterlarni kiyib ko'ring. Yuqoriga va pastga sakrab yoki joyida yugurib ko'ring.
siz boshqacha harakat qilasizbyustgalterlarularning tayanchini o'lchash uchun. Siz tanlagan byustgalter mahkam o'rnashib, tayanchni ta'minlashi kerak, lekin harakatlanish doirasini cheklamasligi kerak. Tasmalarning tiqilib qolmasligiga ishonch hosil qiling.
yelkangizga yoki tasmani ko'krak qafasingizga joylashtiring. U mahkam o'rnashishi kerak, lekin siz bemalol nafas olishingiz kerak.
MP3 PLAYER YOKI SHAXSIY STEREO VA TASHUVCHI G'ILOF
Sevimli musiqa tanlovlaringiz bilan MP3 pleyer yoki shaxsiy stereo tizimni olib kelish sport zalida o'zingizni rag'batlantirishning ajoyib usuli hisoblanadi. Yuqori energiyali musiqa – yoki boshqa narsalaringiz
afzalroq bo'lishi mumkin - bu kardio mashg'ulotlaringizni rag'batlantirish va sizni ishga undashning ajoyib usuli. Bilakcha yoki belbog'li sumka (ko'plab do'konlarda yoki maxsus mashg'ulotlarda sotiladi)
do'konlar) MP3 pleeringizni yoki shaxsiy stereo tizimingizni olib yurishning ideal usuli hisoblanadi.
TOMOSHA QILING
Rivojlanishingiz bilan, har bir set oralig'ida dam olish vaqtlarini belgilashni boshlashingiz mumkin. Maqsadlaringizga qarab, bu sizning juda uzoq dam olmasligingizni yoki mashq qilishni to'xtatmasligingizni ta'minlaydi.
juda qisqa tanaffuslar.
Umid qilamanki, bu sizga sport zaliga nima kiyish kerakligi haqida bir oz ma'lumot beradi. Agar siz mashq rejangizni endigina boshlayotgan bo'lsangiz yoki ba'zi motivatsion maslahatlar va
qo'shimcha maslahatlar,Bugun yangiliklar byulletenini ko'rish uchun veb-saytimizni ko'rib chiqing.
Endi siz bayramga nima kiyishni bilasizsportzal- u yerda ko'rishamiz!
Nashr vaqti: 2021-yil 12-mart
