Yugurish kiyimlari va jihozlariga kelsak, nimadan qochishingiz ham, nima kiyishingiz ham bir xil darajada muhimdir. Ko'pgina tajribali yuguruvchilarning garderobida nosozlik haqida kamida bitta hikoya bor.
ishqalanishga yoki boshqa noqulay yoki uyatli muammolarga olib keladi. Bunday baxtsiz hodisalarning oldini olish uchun nima kiymaslik kerakligi haqida ba'zi qoidalar mavjud.yugurish.
1. 100% paxtadan saqlaning.
Paxta yuguruvchilar uchun juda ham taqiqlangan, chunki ho'l bo'lgandan keyin u ho'l bo'lib qoladi, bu esa issiq havoda noqulay, sovuq havoda esa xavfli bo'lishi mumkin. Teringiz ham ishqalanishi mumkin.
agar siz paxta kiysangiz. Agar siz paxta paypoq kiysangiz, oyoqlaringizda pufakchalar paydo bo'lishi ayniqsa xavflidir.
Yuguruvchilar DryFit yoki ipak kabi texnik matolarga yopishib olishlari kerak. Bu turdagi materiallar terni tanangizdan chiqarib yuboradi va sizni himoya qiladi
quruq va qulay
2. Sport shimlarini kiymang.
Ha, bu "paxtadan foydalanish taqiqlangan" qoidasini yana bir bor ta'kidlaydi. Sport shimlari va sviterlar ilgari sovuq havoda yugurish uchun mashhur kiyimlar edi. Ammo yugurish kiyimlari paydo bo'lishi bilan
Texnik matolar, faol kiyimlar yuguruvchilar orasida haqiqatan ham "eski maktab" hisoblanadi.
DriFit kabi texnik matolardan tikilgan yugurish kiyimlari terni yutib yuborganligi va sizni quruq holda saqlaganligi sababli qulayroqdir.
Agar siz sovuqda tashqarida yugurayotganda ichki ko'ylak kiysangiz, ho'l bo'lib qolasiz, ho'l bo'lib qolasiz va shamollab qolasiz. Sport kostyumlari yugurishdan keyin uyda dam olish uchun juda yaxshi, lekin agar xohlasangiz
Yuguruvchi sovuqda tashqarida yugurayotganda o'zini qulay his qilishi va yaxshi ko'rinishi uchun yugurishga sodiq qolingtaytlar, shimlar vako'ylaklartexnik matolardan tayyorlangan.
3. Qishda yugurishda og'ir kiyim kiymang.
Sovuq havoda yugurayotganda qalin palto yoki ko'ylak kiymang. Agar qatlam juda qalin bo'lsa, siz haddan tashqari qizib ketasiz va terlaysiz, keyin uni yechganingizda sovuq his qilasiz. Siz yaxshiroqsiz.
Haddan tashqari terlamaslik uchun yupqa, namlikni yutadigan kiyim kiyishdan voz keching va isinishni boshlaganingizda ortiqcha teringizni yo'qotishingiz mumkin.
4. Yozda qalin paypoq kiyishdan saqlaning.
Yugurganingizda oyoqlar shishib ketadi, ayniqsa issiq yoz oylarida. Agar oyoq barmoqlaringizni poyabzalning old qismiga ishqalaydigan qalin paypoq kiysangiz, qora tirnoqlar paydo bo'lish xavfi mavjud.
Oyoqlaringiz ham ko'proq terlaydi, bu esa ularni pufakchalarga ko'proq moyil qilishi mumkin.
Sintetik matolardan (paxta emas) yoki merinos junidan tikilgan yugurish paypoqlarini qidiring. Bu materiallar nafas oladigan va oyoqlaringizdagi namlikni yutib yuboradi.
Nashr vaqti: 2023-yil 23-mart
