Yugurish kiyimi va jihozlari haqida gap ketganda, nima kiyganingiz kabi, nimadan qochishingiz ham muhimdir. Ko'pgina tajribali yuguruvchilar garderobning noto'g'ri ishlashi haqida kamida bitta hikoyaga ega
ishqalanish yoki boshqa noqulay yoki noqulay muammoga olib keladi. Bunday baxtsiz hodisalarning oldini olish uchun nima kiymaslik kerakligi haqida ba'zi qoidalar mavjudyugurish.
1. 100% paxtadan saqlaning.
Paxta yuguruvchilar uchun katta no-yo'q, chunki nam bo'lgandan keyin u nam bo'lib qoladi, bu issiq havoda noqulay va sovuq havoda xavfli bo'lishi mumkin. Sizning teringiz ham qichishish ehtimoli ko'proq
agar siz paxta kiysangiz. Agar paxta paypoq kiysangiz, oyoqlaringiz ayniqsa pufakchalarga moyil bo'ladi.
Yuguruvchilar DryFit yoki ipak kabi texnik matolarga yopishib olishlari kerak. Bunday materiallar terni tanangizdan uzoqlashtiradi va sizni ushlab turadi.
quruq va qulay
2. Sport shimlarini kiymang.
Ha, bu "paxta yo'q" qoidasini yana bir bor ta'kidlaydi. Sweatpants va kozoklar sovuq havoda yugurish uchun mashhur kiyim bo'lgan. Ammo yugurish kiyimlari paydo bo'lishi bilan
texnik matolar, faol kiyimlar yuguruvchilar orasida haqiqatan ham "eski maktab" hisoblanadi.
DriFit kabi texnik matolardan tikilgan yugurish kiyimlari qulayroq, chunki ular terni chiqaradi va quruq qoladi.
Sovuqda tashqarida yugurayotganda pastki ko'ylak kiysangiz, ho'l bo'lasiz, nam qolasiz va shamollaysiz. Sport kostyumlari yugurishdan keyin uy atrofida dam olish uchun juda yaxshi, lekin agar xohlasangiz
sovuqda tashqarida yugurayotganda o'zini qulay his qilish va yaxshi ko'rinish uchun yuguruvchi, yugurishga yopishib olingtaytlar, shim vako'ylaklartexnik matolardan tayyorlangan.
3. Qishda yugurganda og‘ir kiyim kiymang.
Sovuq havoda yugurayotganda og'ir palto yoki ko'ylak kiymang. Agar qatlam juda qalin bo'lsa, siz haddan tashqari qizib ketasiz va ortiqcha terlaysiz, keyin uni olib tashlaganingizda sovuq his qilasiz. Siz yaxshiroqsiz
haddan tashqari terlamaslik uchun yupqa, namlikni yutuvchi kiyim kiymang va isinishni boshlaganingizda qatlamni to'kib tashlashingiz mumkin.
4. Yozda qalin paypoq kiyishdan saqlaning.
Yugurganda oyoqlar shishiradi, ayniqsa issiq yoz oylarida. Agar siz qalin paypoq kiysangiz, oyoq barmoqlarini poyabzalning old qismiga surtadigan bo'lsangiz, sizda qora tirnoq paydo bo'lishi xavfi mavjud.
Oyoqlaringiz ham ko'proq terlaydi, bu ularni pufakchalarga ko'proq moyil qiladi.
Sintetik matolardan (paxta emas) yoki merinos junidan tikilgan yugurish paypoqlarini qidiring. Ushbu materiallar nafas olish qobiliyatiga ega va oyoqlaringizdan namlikni yutadi.
Xabar vaqti: 23-mart-2023-yil