Kiyim va tishli kiyim-kechak, nimadan qochishingiz kerakligi haqida gap ketganda, siz kiyganingiz kabi muhimdir. Eng tajribali yuguruvchilar hech bo'lmaganda shkafning nosozligining bir hikoyalari bor
Cho'kish yoki boshqa noqulay yoki xijolatli masalaga olib keladi. Bunday baxtsiz hodisalardan qochish uchun, bu erda kiymaslik uchun ba'zi qoidalar mavjudyugurish.
1. 100% paxtadan saqlaning.
Paxta yuguruvchilar uchun katta bo'lmagan, chunki bir marta nam bo'lib qoladi, bu iliq ob-havo sharoitida noqulay va sovuq havoda xavfli bo'lishi mumkin. Teringiz xafe'atga ko'proq ehtimoli ko'proq
Agar paxta kiysangiz. Agar siz paxta paypog'ini kiysangiz, oyoqlaringiz juda moyil bo'ladi.
Yuguruvchilar quruq matolarga yopishishi kerak. Ushbu turdagi materiallar tanangizdan terib, tanangizdan ushlab turing
Quruq va qulay
2. Shirin kiymang.
Ha, bu "paxta" qoidasini qayta ta'kidlaydi. Shirinlar va kozoklar mashhur sovuq-ob-havo oqshomida edi. Lekin ishlaydigan tikuvchilik kiyimlari bilan
Texnik matolar, faol kiyim chindan ham yuguruvchilar orasida "eski maktab" deb hisoblanadi.
Tizim kabi texnik matolardan tayyorlangan kiyimlar, ular terni tortib olib, quritib, quritib, quriting.
Agar siz sovuqda yugurib yurganingizda, ho'l bo'lasiz, ho'l bo'lib qolasiz va sovuqni ushlaysiz. Treksuitlar yugurishdan keyin uy atrofida yoyish juda yaxshi, ammo agar xohlasangiz
Sovuqdan tashqarida yugurishda yaxshi his qilish va yaxshi ko'rinadigan yugurishtayoqchi, shimlar vako'ylaktexnik matolardan qilingan.
3. Qishda yugurishda og'ir kiyim kiymang.
Sovuq havoda yurganda, og'ir palto yoki ko'ylak kiymang. Agar qatlam juda qalin bo'lsa, siz haddan tashqari qizib ketasiz va keyin uni olib ketganda sovuq his qilasiz. Siz yaxshiroqsiz
Siz haddan tashqari terlamay, ingichka, namlik va namlash kiyimlarini kiying, shunda siz iliqlikni boshlaganingizda qavatni to'kishingiz mumkin.
4. Yozda qalin paypoq kiyishdan saqlaning.
Siz yugurganingizda, ayniqsa issiq yoz oylarida oyoqlari shishiradi. Agar siz oyoq barmoqlarini poyabzal old tomoniga qaytaradigan qalin paypoq kiysangiz, siz qora tirnoqlarni rivojlantirish xavfi ostida.
Oyoqlaringiz ko'proq terlaydi, bu esa ularni blisterlarga ko'proq moyil qilishi mumkin.
Sintetik matolardan (paxta emas) yoki merinos junidan qilingan paypoqlarni qidiring. Ushbu materiallar nafas oladigan va oyoqlaringizdan namlikni saqlaydi.
O'tish vaqti: Mar-23-2023