Erkaklar uchun zarur sport anjomlari

Bu yerda biz jismoniy holatingizni yaxshilash, o'ziga ishonch hosil qilish va mashg'ulotlaringizdan maksimal darajada foydalanish uchun zarur bo'lgan fitnes qoidalarini sanab o'tamiz. Siz pauerlifter, krossover sportchisi, yuguruvchi yoki ser Richard Simmons bo'lasizmi

Muxlislar, ushbu 10 ta mashq sizning mashq qilish uslubingizni abadiy o'zgartiradi.

1. Quruq holda saqlash uchun namlikni yutuvchi ko'ylaklar

Ilgari odamlar kundalik mashg'ulotlar uchun paxtadan tikilgan futbolkalar kiyishardi. Paxta yaxshi, lekin terni yuvadi. Bir hafta davomida axlat qutisida kir yuvish kuni hidi kelayotgan 5 ta ichki ko'ylakni tasavvur qilishingiz mumkin. Bir necha daqiqadan so'ng

puflar, namlikdan tikilgan ko'ylakda minishni boshlang-yutuvchi material. To'g'ri matodan tikilgan ko'ylak hech qanday yoqimsiz hid qoldirmaydi. Aslida, ularni yuvgandan keyin quritishingiz shart emas.

Ularni darhol osib qo'ying yoki kiying.

Shuningdek, sviterning ham yaxshiroq mos kelishini sezasiz. Ular faolroq olomonni hisobga olgan holda ishlab chiqilganligi sababli, qorin va belda boshqalarga qaraganda biroz kamroq joy bor.

oddiy ko'ylaklar.

Ishonchni oshirishga kelsak, men aytamankiko'ylaksport zalida mushaklarimni namoyish qilishimdagi eng katta omil. Agar qo'llaringiz bo'lsa, o'sha ajoyib biceps jingalaklarini qilishning nima keragi bor?

keng, keng yenglarga yashiringanmi?

Odamlar yenglarning ingichka bo'lishini yoqtirishadi, shuning uchun ular standart ko'ylaklarga qaraganda qo'llaringizni ko'proq ta'kidlaydi. Agar sizda katta qurol bo'lmasa ham, siz biroz hayajonga tushasiz.

2. Tanangizni nafas olishga imkon beradigan samaradorlik shortilari

Sport zalida sport shortlari katta yordam berishi mumkin. Bu basketbol shortlarimni tortib olish uchun sakrash arqon bilan mashq qilishimni olti marta to'xtatishimga to'g'ri kelganida aniq bo'ldi.

Namlikni yutuvchi ko'ylaklarda bo'lgani kabi, oyoqlaringizga nafas oladigan, yengil matolardan tikilgan kiyim kiyish yaxshi fikr. Ayniqsa, dumba teringiz bo'lsa. Bu barcha o'quvchilar uchun qiyin bo'lishi mumkin, lekin men...

(Mashq qilganda terlayman, boshqa vaqtda emas). To'q rangli kiyim kiyishim kerak ediqisqashuning uchun hech kim ostidagi terni ko'ra olmasdi.

3. Ishqalanishning oldini olish uchun siqishni shortlari

Tor shortilar– ular shortilar ostidagi shortiklar! Kompressiv paypoqlar singari, bular oyoqlaringiz orqali qon aylanishini yaxshilaydi va tiklanishingizga yordam beradi.

Yuguruvchilar, velosipedchilar va og'ir atletikachilar tor shortlarda mashq qilganda kuchlarining oshganini xabar qilishdi. Bu ularning kamroq kuch sarflab ko'proq vazn ko'tarayotgandek his qilishlarini anglatadi.

Ko'proq ish qilish qobiliyatining idrok etilishi aslida yaxshiroq ishlashga olib keladi.

Agar siz boks yoki jang san'ati kabi kontakt sport turlari bilan shug'ullansangiz, tor shortilar albatta kerak. Ular sizga kubokni mahkamlashga yordam beradi, shuning uchun siz tasodifiy arzon zarbalar haqida xavotirlanishingiz shart emas.