Bu erda biz fitness kerakli bo'lishi kerak bo'lgan, ishonchli, ishonchli ko'rinishga ega va mashg'ulotingizdan eng ko'p narsalarni olish uchun fitnessni ro'yxatlaymiz.
fanatik, bu 10 mashq siz abadiy ishlash tarzingizni o'zgartiradi.
1. Quruqlikni saqlash uchun namlik shirklari
Odamlar kundalik mashg'ulotlar uchun paxta ko'ylaklarini kiyishgan. Paxta yaxshi, lekin u terlay oladi. 5 ta pastki pastki qismini bir hafta davomida kir yuvish kuni kabi hidlashingiz mumkin. Bir necha marta
puffs, namlikdan yasalgan ko'ylakda minishni boshlang.Shishish materiallari.a ko'ylak kiygan ko'ylak hech qanday yomon hid qoldirmaydi. Aslida, siz yuvishdan keyin ularni quritishingiz shart emas.
Ularni osib qo'ying yoki darhol kiying.
Siz ham kozokart ham yaxshiroq mos kelishini payqadingiz. Ular ko'proq faollar yodda tutganligi sababli, qorin va belda boshqalarga nisbatan kamroq xona bor
muntazam ko'ylaklar.
Ishonchni kuchaytirishga kelsak, men aytamanko'ylakMening sport zalida mushaklarimni ko'rsatadigan eng katta omil. Qo'llaringiz bo'lsa, bu bema'ni viteep jinsi bor
Bumgy, Bagy qisqichbaqalarida o'ralganmi?
Odamlar nozik bo'lish uchun juda nozik bo'lishadi, shuning uchun ular qo'lingni standart ko'ylaklardan ko'ra ko'proq urg'u berishadi. Agar sizda katta qurol bo'lmasa ham, siz ozgina normal urasiz
2. Sizning tanangizni nafas olishiga imkon beradigan ish stantsiyalari
Sport zalida shortilar katta yordam bo'lishi mumkin. Basketbol shortimni tortib olish uchun olti marta sakrash arqonini pike bilan to'xtatishim kerak edi.
Namlik xirillagan ko'ylaklar bilan bo'lgani kabi, oyoqlaringizdagi engil matolarni kiyish yaxshi fikr. Ayniqsa, agar siz eshak teringiz bo'lsa. Bu sizning barcha o'quvchilaringiz uchun TMI bo'lishi mumkin, lekin men
Sozni oling (men boshqa vaqtni ishlasam). Men qorong'i kiyishim kerak ediqisqaS Shunday qilib, hech kim boshini ostiga ko'rolmadi.
3 tacristsiyalar uchun yashashni oldini olish uchun short
Qattiq shortilar- Ular shortilar ostida shortilar! Siqish paypoq kabi, ular bir-birlari sizning qoningizni ko'tarish bilan yordam beradigan oyoqlaringiz orqali oqadi.
Yuguruvchilar, velosipedchilar va og'ir atletikachilar qattiq short kiyganlarida, ularning soni ko'payganligi haqida xabar berishdi. Bu shuni anglatadiki, ular kamroq harakatsiz ko'proq vaznga ega bo'lgan kabi his qilishadi. Bu
yaxshiroq amalga oshirish qobiliyatini yaxshiroq amalga oshiradi.
Agar siz boks yoki jang san'atlari kabi aloqalarga kirsangiz, qattiq shortilar kerak. Ular sizga kubokni himoya qilishga yordam beradi, shuning uchun tasodifiy arzon zarbalar haqida tashvishlanishingiz shart emas.
O'tish vaqti: 1-Dekabrdan 1-dekabr